Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : +/- 2 lata Uprawiane inne sporty : pół roku temu piłka nożna zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : zdrowo jem, często, brak konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : spokojnie z [...]
Wow ja Ci wierzę te miesnie wygladaja ze jest w nich sila,wygladaja jak ze stali.p ile masz cm w klacie??? tylko proszę nie oszukuj :) wygladasz na plaskiego... PS. idz na sporty walki uderzane i kopane masz bardzo dobre warunki fizyczne ale ta waga to nie przypadkiem 72... sam mam taki wzrost i wage 62 i to jest dla mnie dziwne... Zmieniony [...]
Teraz jak widzę twoja ankietę to masz ten sam wzrost co ja i jesteś tylko 3 kg chudszy. A co do tego abym miał rozwinąć swoja myśl : to po 1: moje łapy był zawsze słaba strona zarówno triceps biceps i barki , ale triceps rósł mi powoli z każdym cykl z bicepsem było raczej różnie a barki dopiero zaczęły rosnąc gdy zaczołem ćwiczyć je 2x w tygodniu. [...]
te przyrzady tak naprawde nic nie mierza tylko kozystaja z tabeli wzrost, waga,wiek.a jak ktos trenuje ma wieksza wage. stad taki wyniki. sa dostepne proste programy w internecie i tel komorkowych uwzgledniajace trening silowy i obwody ciala-min obwod pasa oraz typ budowy.wyniki sa juz zblizone do rzeczywistosci.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 22 (wiem młodzikiem nie jestem, ale to mój pierwszy kontak z siłownia pozatym klikanie myszką przed kompem cale zycie :D więc nie ma lekko) Waga : 73kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa 92cm(tak jak pasek od spodni) 87cm(od pępka) nie widzialem jak poprawnie Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 55cm [...]
http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html - caly temat jest ok, jak i linki podane pod koniec pierwszego postu trenuj uda, wykonuj takze MC, ucz sie poprawnej techniki to ze przysiady i MC niszcza kregoslup i chamuja wzrost to mity jesli widzisz poprawe w umiesnieniu ud po zwyklym jezdzeniu na rowerku, to po przysiadach Cie rozsadzi
powiem tak pierwszy raz sprobowalem jestem w 5 dniu biore po 2 kap dziennie moje odczucia kapsulkli zawsze staram sie lykac zawsze do posilku 1tak jak by uczucie lekkiej zgagi?(lub cos w tym rodzaju) 2lekki spadek libido 3 w 4 dniu zauwazylem wzrost masy o 1 kg :) 4 jak narazie zadnych bulow ani tego rodzaju zjawisk w srodku ciala nie odczuwam [...]
Hehe, chopaki z brzeska jak ja. Ja mam troszeczke krotszy starz treningowy no i mlodszy jestem. Ale wolal bym zdecydowanie moje 37 w bicu niz to 38 ;) i jesli tak ma moja lapa wygladac na 38 to wole zeby nie urosla u pana "1" wszystko spoko jak na jego wzrost. Pana z afro pozostawie bez komentaza bo chyba zdecydowanie lepiej wygladal [...]
Kurde. Czytam i obserwuje rozwoj sytuacji na w tym temacie i ciekawi mnie pare rzeczy. Rozumiem ze mieso wolowe jest najbardziej wartosciowe (czynniki wzrostu, itd.), kurczaczki sa faszerowane syfem przez co ich wzrost trwa 6 tygodni. No ale spojrzmy realistycznie. Polowa z Was z pewnoscia ma wiecej towaru w sobie niz nie jeden kurczak (nie chce [...]
Schudłeś 15 kg. na takiej diecie? To teraz przygotuj się na wzrost wagi. Jak już ktoś wspominał szybciej wstawaj, 8-9. Śniadanie do wymiany. Twaróg to wolno wchłanialne białko (to na noc) nie nadaje się na I posiłek, tam mają być wszystkie składniki, śniadanie ma Ci dać energię. Drugie śniadanie też musisz zmienić. Przed treningowy ujdzie, tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podaj podstawowe informacje, wzrost. musiałbyś mieć ze 2 m wzrostu żeby 130kg wyglądało na ubite. Co do obcięcia kalorii to już się chyba przekonałeś jak się kończy drastyczne obcięcie kcal - efekt jojo + problemy ze zdrowiem. Lepiej chudnąć powoli a trwale.
nie wiem jak ja dodac wic dodaje tak. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost :180 Cel treningowy : masa i lekka redukcja tluszczu na brzuchu Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna, kręgle, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangieli(reszte napisane wyżej) Dieta : [...]
Nie pytaj sie mnie dzisiaj , o tak skomplikowane rzeczy (kac gigant mnie meczy ) , 178 to moj wzrost. A silke chyba oleje , mam coraz mniej czasu i zapalu Wiek , to juz prawie trzydziecha , a w tym wieku masa idzie bardzo opornie (koks nie wchodzi w gre), a na suple juz nie moge patrzec (bleee), tak samo jak na ryz , makaron , rybe , cycki z [...]
jw niestety genów nie oszukamy, mamy szanse realnie urosnac jeszcze do okolo 20 roku zycia, pozniej juz kostnieją struktury ktore nie odpowiadaja za wzrost w zwyz jak chocby obojczyk, ktory jest ostatnia kością w naszym ciele która konczy swoje wzrastanie okolo 25-26 roku zycia. tym bardziej nie pomoga mieszanki aminokwasów jak AOL, czy pochodne [...]
to ty na siłe jedziesz jak chcesz jakas mase z tego to min 6 powt. czyli jednym słowem 60 serii dziennie to o ile masz starz jakieś +5 lat efektynego treningu to możesz sobie robić takie eksperymenty ale jak nie to szpital cie wita a w najlepszym razie po dość krótkim czasie z tym treningiem będziesz tak skrajnie wyczeprany że odechce ci sie [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ania988 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i 5 mięsięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: (biceps?) 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm [...]
[...] 4-5 12-15 Przyciaganie do klatki siedząc na wyciagu 4-5 15 Sciaganie do klatki(nachwyt szeroko) 4 15 Sciaganie do klatki (podchwyt) 4 15 Unoszenie tułowia z opadu 4 15 Wzrost: ok. 2m Waga: Poza sezonem 138.35 kg, na zawodach 126.1 kg Jak cos to plx sog :) Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-01-07 12:59:54 Zmieniony przez - th3rmo w dniu [...]
"Wellcome7 a zadam jeszcze jedno takie pytanie bo napisales ze nawet w rok na sucho jestes w stanie dojsc do 45 xD no to czyli w 3 lata do 50 ta? xD no comment koles;D " Polecam czytanie ze zrozumieniem, NIGDZIE tego nie napisałem. uwzględnij też wzrost, jest bardzo istotny. Jak masz, dajmy na to, te 196 cm to 45cm NIE będzie wyglądało [...]
Wellcome7 Moje slowa: Moze w rok zrobisz 45?..... twoje Slowa: Swiatas, tak, nawet w rok. WIec polecam Ci pomyslec nad tym co piszesz :). Tak wiadomo ze jak jestes niski to lepiej sie prezentuje ;) ale 45 cm to 45 cm nie wazne jaki wzrost i przy jakim bedzie lepiej wygladac bo mowimy o przyrostach :) Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-22 [...]
Moja budowa i wyniki w skali od 0-10 xD
